CÔNG THỨC TÍNH NĂNG LƯỢNG CHUYỂN HÓA CƠ BẢN

Câu hỏi: Con tôi 17 tuổi trọng lượng 60kg, cao 1,7m. Cháu vô cùng lười ăn. Buổi sáng chỉ uống 1 cốc sữa cùng ngũ cốc, buổi trưa nạp năng lượng non 2 sống lưng chén cơm với giết, rau, chiều tối cũng thế. Cháu không ăn uống nhiều làm thịt. Cả ngày chỉ ăn từ 1-1,5 lạng ta làm thịt lợn sấn, dưa hấu 100g/ngày, 2 cốc sữa sáng với về tối (400 ml), rau xanh muống 300g. Cháu nạp năng lượng điều đó vẫn đầy đủ calo không (một tuần cháu đi đang láng hoặc lượn lờ bơi lội khoảng tầm 3 buổi). 

Tình trạng bổ dưỡng Review khẩu phần ăn uống hàng mặt hàng đầy đủ giỏi thiếu, nếu như khẩu phần ăn uống nhiều đối với nhu cầu của khung người thì tình trạng bồi bổ cải cách và phát triển giỏi, nếu như khẩu phần nạp năng lượng cảm thấy không được so với nhu cầu thì khung người phản ứng nkhô nóng nhất là cân nặng bớt, thực đơn nạp năng lượng thường xuyên thiếu thốn so với yêu cầu đang mang tới suy dinh dưỡng ngôi trường diễn.

Từ những biết tin về: tuổi, chiều cao, trọng lượng, giới tính ta tất cả biết được tình trạng bổ dưỡng cũng giống như nhu cầu về chế độ ăn của ttốt. Để review thực đơn của tphải chăng tất cả đảm bảo với yêu cầu mỗi ngày hay là không, bọn họ có 2 cách là trải qua Reviews tình trạng bồi bổ và khẩu phần ăn (dựa vào nút tiêu thụ hoa màu thực phđộ ẩm của cá thể trong 24h qua). Cách Đánh Giá nhì chỉ đó nhỏng sau:

· Về chứng trạng dinc dưỡng: Để Reviews về chứng trạng bổ dưỡng, nhằm khẳng định trẻ cải cách và phát triển xuất sắc, nhỏ xuất xắc thừa cân, ta dựa vào công thức tính chỉ số khối hận khung hình BXiaoMI, BXiaoMI được xem bằng khối lượng (tính theo kg) chia cho chiều cao bình phương thơm (độ cao tính theo m). Nếu BXiaoMI dưới 18,5 là thiếu thốn tích điện trường diễn, BXiaoMI từ bỏ 18,5 mang đến 24,9 là bình thường, BXiaoMi MI bằng hoặc trên 25 là quá cân nặng và bằng hoặc trên 30 là béo tốt.

Bạn đang xem: Công thức tính năng lượng chuyển hóa cơ bản

*
Qua phương pháp tính bên trên, hiệu quả ttốt có BMI là 20.76, điều đó xác minh tphải chăng hoàn toàn có thể trạng tốt (trường đoản cú 18,5 mang đến 24,9) không tí hon, ko Khủng. Từ hiệu quả, ta thấy chế độ ăn uống từng ngày của trẻ vẫn đáp ứng đầy đủ yêu cầu cho việc cách tân và phát triển.

Xem thêm: Ngã´I Nhã  Gỗ đÁº¯T TiềN NhấT ĐôNg Nam Á Á»Ÿ Nghệ An

· Về chế độ ăn: Theo yêu cầu dinh dưỡng lời khuyên dành cho tất cả những người đất nước hình chữ S, thì nhu yếu về khẩu phần nạp năng lượng hàng ngày của trẻ nhỏng sau: tích điện là 2.634 Kcal (đang bao hàm tích điện gửi hóa cơ bạn dạng cùng năng lượng Giao hàng đến lao động), trong những số đó tích điện từ bỏ ngữ cốc cung ứng 68%, các chất mập cung cấp 18% cùng những hóa học đạm hỗ trợ 14% tổng nhu cầu tích điện vào chế độ.

Để nhận xét được khẩu phần nạp năng lượng, chúng ta nhờ vào nấc tiêu thú thực phẩm thực phđộ ẩm củ trong 24 giờ đồng hồ qua của ttốt, dựa vào bảng yếu tắc hóa học thức ăn toàn quốc (với hoa màu thực phẩm tiêu trúc là sinh sống sạch). Dựa vào ban bố bên trên, khẩu phần ăn hàng ngày của cháu được tính như sau:

Tên LTTP/ ĐV tính 100g

Số lượng (g)

Gluxit (g)

Protein (g)

Lipit (g)

Năng lượng (Kcal)

Gạo tẻ (100g/bữa)

200

151.8

15.80

2.0

688

Thịt lợn sấn

125

0

20.63

26.88

325

Rau muống

300

2.1

9.60

1.2

75

Dưa hấu

100

2.3

1.20

0.2

16

Bánh mì

54

28.4

4.30

0.4

135

Sữa tươi 200 ml/cốc

400 ml

19.2

15.60

17.6

296

 Tổng số

 

203.8

67.13

48.28

1535

Qua kết quả tính, thì chế độ ăn uống hàng ngày của con cháu nhỏng sau: Năng lượng cơ mà cháu nạp năng lượng một ngày là 1.535 Kcal, tích điện bởi glucid cung ứng 53%, năng lượng bởi vì protein cung ứng chỉ chiếm 18% với vì chưng lipid cung cấp chiếm 28% so với năng lượng tổng số (năng lượng vì glucid chiếm phần 53% thiếu hụt 15%, năng lượng do chất đạm với hóa học to quá vượt nhu cầu là 14% với 18%).

Từ tác dụng bên trên đối với yêu cầu hàng ngày thì lượng thực phẩm phđộ ẩm tiêu thụ của cháu chưa đủ, điều ấy biểu thị nghỉ ngơi năng lượng ăn sâu vào bắt đầu thỏa mãn nhu cầu 58% đối với yêu cầu. thường thì, trường hợp ăn nhiều về năng lượng, người ta new tính về tính chất cân đối của thực đơn (Tỷ Lệ G; L; P) cùng quý giá những hóa học dinh dưỡng như: tỷ lệ Đạm ĐV/đạm TV, Lipit ĐT/Lipit TV, can xi/phốt pho. Nhưng qua bữa tiệc của tphải chăng, dựa vào lượng glucid, lipid, protid vào khẩu phẩn thì con cháu ăn nhiều đạm động vật, không nhiều đạm thực đồ dùng, ăn vô số mỡ bụng so với lượng tinch bột.

So sánh về công dụng giữa nhì chỉ số trên nhỏng sau: về triệu chứng bồi bổ của tphải chăng cách tân và phát triển xuất sắc, nhưng mà khẩu nạp năng lượng (theo tính toán) chưa đủ và chưa cân đối. Qua đấy, bọn họ thấy, chỉ số reviews về triệu chứng bổ dưỡng gồm công dụng đúng mực hơn với dễ tin cẩn hơn, chỉ số Review về thực đơn dễ dàng thiếu tính xác vày phụ thuộc vào vào fan hỏi – người ghi, ước lượng, ko ghi nhớ chính xác nên ăn gì nơi đâu, số lượng từng nào và cách tính toán,...Từ chứng trạng dinh dưỡng của cháu được review là tốt, điều ấy đề đạt thực đơn ăn là đầy đủ, vì chỉ số về cân nặng với chiều cao là cân nặng đo được đúng đắn. Khẩu phần ăn bắt đầu thỏa mãn nhu cầu được 58% đối với nhu cầu, điều này hoàn toàn có thể cháu ăn uống trong nhà hoặc nạp năng lượng thêm ở không tính nhưng bạn mẹ phân vân, không nhớ, khoảng chừng thiếu thốn cụ thể cụ thể do vậy thiếu hụt đúng mực.