CHẾ BIẾN BÔNG CẢI XANH

Món bông cải xanh xào ngũ sắc giỏi còn gọi là rau củ xào ngũ nhan sắc chính là một món ăn uống không chỉ là bồi dưỡng và lại cực kỳ ngon miệng cùng dễ nhìn. Với sự khéo léo trong Việc phối hợp những loại rau quả, giết mổ cùng những loại các gia vị, bạn sẽ dễ dàng tăng hương vị mang lại bữa ăn của gia đình cùng không thể ngán ăn uống bông cải nữa.

Bạn đang xem: Chế biến bông cải xanh

Chuẩn bị nguyên ổn liệu:

200g giết thịt bò tươi (hoặc thịt heo nếu khách hàng muốn) 100g tôm sú tươi 200g bông cải xanh 1 củ su hào 1 củ củ cà rốt Một ít hành tỏi giã nát

Hướng dẫn chế biến:

Cách 1: Rửa không bẩn bông cải xanh và vớt ra nhằm ráo. Bắt đầu sơ chế bông cải xanh bằng cách thái thành những miếng vừa nạp năng lượng. Nếu bạn hoặc các thành viên trong gia đình không thích hợp nạp năng lượng bông cải, chúng ta nên thái miếng nhỏ hơn để tránh cảm giác ngán.


Cách 2: Thái củ cà rốt, su hào cùng ớt chuông thành những sợi nhiều năm vừa nạp năng lượng, không thực sự mỏng (đã dễ bị nát Lúc nấu) cùng không thật dày (bởi vì cạnh tranh chín đều cùng còn sinh sống bên trong).

Bước 3: Rửa sạch sẽ tôm với lột gọt vỏ sẵn. Xẻ dọc thân tôm cùng giảm song nhằm dễ dàng thấm các gia vị hơn. Ướp tôm và một ít tỏi cùng củ hành tím băm nhỏ.

Cách 4: Sơ chế giết mổ trườn. Hãy thái giết thịt thành rất nhiều lát mỏng vừa nạp năng lượng, ướp thêm hành tỏi băm, một ít tiêu, dầu hào với muối.

Bước 5: Trụng sơ những các loại rau củ qua nước sôi để lưu lại Màu sắc tươi của món ăn uống cùng xào nkhô giòn chín hơn.

Bước 6: Cho một ít dầu vào trong chảo. Khi dầu nóng lên, cho vô phần hành tỏi xay sót lại cùng cho hết rau củ vào đảo gần như. Trong quá trình xào, bạn có thể nêm nếm lại cho đủ ăn lẫn dầu hào, gia vị mì chính và muối bột. lúc rau quả mới chín tới tới, cho ngay làm thịt bò và tôm vào và đảo phần đa tay vào 2–3 phút (tránh xào lâu khiến cho làm thịt trườn bị dai) cùng tắt nhà bếp.

Bước 7: Cho thức ăn uống ra bát tô cùng tô điểm thêm và một không nhiều nđụn và yêu cầu tây.

2. Cách sản xuất canh bông cải xanh

*

Với phương pháp sản xuất món canh bông cải xanh cùng xương heo, các bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt tkhô hanh mát từ bỏ nước hầm xương thuộc cảm hứng giòn sật của bông cải. Đây là 1 trong món không những dễ dàng nạp năng lượng Hơn nữa cực kì dễ dàng triển khai.

Chuẩn bị ngulặng liệu:

300g bông cải xanh 200g cà rốt 500g xương má heo Vài lát gừng Một không nhiều hành lá với nđụn Các nhiều loại các gia vị nlỗi muối hạt, bột ngọt, hạt nêm, tiêu

Hướng dẫn chế biến:


Cách 1: Sau khi mua xương heo về, sơ chế cùng chặt miếng nhỏ tuổi vừa nạp năng lượng. Rửa không bẩn và cho thêm một thìa muối bột với vài lát gừng vào nước dìm trong 15 phút ít. quý khách hàng bắt buộc cọ qua 2–3 lần nước để triển khai sạch phần xương heo.

Cách 2: Đối với cà rốt, chúng ta nên thái theo hình tròn hoặc cần sử dụng khí cụ thái bao gồm rãnh để tăng phần ưa nhìn cho món canh.

Cách 3: Rửa sạch mát bông cải cùng cắt miếng vừa ăn.

Cách 4: Cho 1,5 lít nước sôi vào trong nồi và cho xương má heo vào đun lâu cho mềm vào khoảng 30 phút. Cho thêm củ cà rốt vào hầm thuộc. Trong thời hạn này, bạn nên vớt giảm bong bóng để nước canh tất cả màu trong.

Bước 5: Cho thêm bông cải vào làm bếp trong 10 phút ít với bước đầu nêm nếm cùng một ít muối, gia vị mì chính cùng hạt nêm.

Xem thêm: Giấc Ngủ Trẻ Sơ Sinh Ít Ngủ Hay Vặn Mình, Bé Hay Vặn Mình Khó Ngủ

Cách 6: Tắt nhà bếp và múc canh vào sơn. Rắc lên phía trên một không nhiều hạt tiêu thuộc hành lá với nlô.

3. Cách chế biến súp bông cải xanh

*

Với phương pháp bào chế sau đây, bạn cũng có thể hối hả tiến hành món súp bông cải xanh vừa bồi dưỡng vừa dễ dàng tiêu lại vô cùng ngon miệng.

Chuẩn bị nguyên liệu:

1 chén bông cải xanh 1 khoai tây 50 ml sữa tươi 1 chén con nước hầm xương gà hoặc heo Một ít hành tây xay nhuyễn Một ít nlô

Hướng dẫn chế biến:

Cách 1: Rửa sạch sẽ bông cải xanh rồi ngâm cùng với nước muối hạt loãng trong tầm 15 phút, tiếp nối vớt ra nhằm ráo cùng cần sử dụng dao thái miếng nhỏ.

Cách 2: Gọt vỏ khoai phong tây và dìm vào nước mang đến khoách tránh bị thâm trong khoảng 10 phút ít, sau đó cọ lại cùng với nước. Thái khoai vệ tây theo như hình hạt lựu với bỏ vào sơn nước. Sau đó, cần sử dụng màng bọc thực phẩm bọc bí mật lại với bỏ vào trong lò vi sóng. Bật chế độ micro trong 7 phút.

Cách 3: Cho bông cải xanh vào nồi nước hầm xương kê và đun trong khoảng đôi mươi phút ít và để nguội bớt.

Bước 4: Cho các vật liệu vào vào lắp thêm xay (bông cải, nước hầm con kê, khoai vệ tây với hành tây) và xay cho đến lúc nhuyễn mịn. Dùng rây nhỏ tuổi lọc hỗn hợp gấp đôi nhằm đảm bảo an toàn súp không bị lợn cợn.

Bước 5: Cho hỗn hợp vào trong nồi với đun tại mức lửa vừa. Bắt đầu nêm và nếm cho vừa khéo ăn cùng sữa tươi, hạt nêm với muối bột.

Cách 6: Cho súp ra bát với tô điểm thuộc vài cọng nđống.

4. Cách đun nấu cháo với bông cải xanh

*

Nếu bạn đang chống mặt vì nhỏ yêu dần dần trsống yêu cầu biếng ăn, đã đến lúc bạn nên thử biến đổi thực đơn cùng nồi cháo bông cải xanh đấy!

Chuẩn bị nguyên liệu:

50% chén gạo 1/4 bát bông cải xanh 1/2 củ củ cà rốt

Hướng dẫn chế biến:

Cách 1: Nấu cháo cùng với Phần Trăm 1 phần gạo : 10 phần nước.

Bước 2: Sơ chế bông cải xanh với thái thành miếng nhỏ tuổi toàn diện. Sau kia, các bạn hãy luộc chín bông cải cùng cho vào vật dụng xay nhuyễn.

Bước 3: quý khách hàng cũng sơ chế củ cà rốt tựa như như bông cải. Sau lúc luộc, hãy mang đến củ cà rốt vào vật dụng xay nhuyễn.

Cách 4: Cho tất cả hổn hợp củ cà rốt cùng bông cải vào xoong cháo cùng bắt đầu nêm nếm (rời vứt muối nhiều).

Cách 5: Múc cháo ra chén cùng rắc vài ba hạt tiêu lên trên.

5. Cách chế biến nước xay bông cải xanh

*

Nếu có thể việc yêu cầu ăn uống bông cải xanh vẫn làm bạn Cảm Xúc khó tính, tại sao bạn ko test uđường nước nghiền bông cải xanh?

Chuẩn bị nguim liệu:

50% chén bông cải xanh 50% quả cà rốt một nửa quả lê 1/2 ly nước thanh lọc

Hướng dẫn chế biến:

Bí quyết sản xuất đồ uống có tác dụng từ bông cải xanh siêu dễ dàng. Tất cả phần nhiều gì bạn cần làm cho là đến không còn tất cả vật liệu vào trong thứ xay nước và khuấy đầy đủ. Hãy bắt đầu ngày bắt đầu cùng một ly nước nghiền bông cải siêu bổ dưỡng sau ăn sáng nhé! Với công thức này thì của cả bé xíu nhà bạn lười ăn uống rau củ vẫn bổ sung cập nhật được dưỡng chất đấy.

Bông cải xanh quả thực là một cực kỳ thực phẩm mang lại những tiện ích dinh dưỡng lại vừa dễ dàng sản xuất. Tuy nhiên, tất cả một chú ý nhỏ tuổi là trong quy trình bào chế, bạn nên rời làm bếp bông cải quá nhừ nếu không ý muốn làm mất đi hóa học bồi bổ. Với bí quyết chế tao 5 món bồi bổ từ bông cải xanh sinh sống bên trên, các bạn hãy đa dạng và phong phú thực solo hằng ngày để Cảm Xúc ngon mồm hơn nhé!